Trauma verstehen
Niemand geht unversehrt durchs Leben. Manche Erfahrungen hinterlassen Spuren, die wir sehen können. Andere wiederum wirken im Verborgenen – leise und unbemerkt. Körperliche Narben sind sichtbar. Seelische Narben hingegen bleiben unsichtbar – verdrängt, unerkannt und unbeachtet, nicht selten sogar von den Betroffenen selbst.
Trauma verstehen macht sichtbar, was oft im Dunkeln bleibt – bei uns selbst und bei anderen.
Traumata entstehen durch Erlebnisse, die uns in ihrer Intensität oder Plötzlichkeit überfordern und die wir seelisch nicht sofort verarbeiten können. Sie wirken weiter, auch wenn das Erlebte längst vergangen ist – als unverarbeitetes Ereignis,, das unser Denken, Fühlen und Handeln bestimmt.
Als Experte für mentale Gesundheit bringt Roman Stingl mit Trauma verstehen vor allem eines: Licht ins Dunkle und klärt auf – über die Entstehung, die Wirkung und die weitreichenden Folgen von Traumata. Dieses Buch ist eine Einladung, hinzusehen und zu verstehen, um einen ersten Schritt in Richtung Heilung zu gehen.
Vorschau
Meditation -
das Date mit dir
Kurz vor meinem 18. Lebensjahr geschah etwas, das mein Leben für immer verändern sollte.
Durch eine scheinbar zufällige Begegnung kam ich zum ersten Mal mit der Stille der Meditation in Berührung – auf dem Wohnzimmerboden meiner besten Freundin, angeleitet von ihrer Nachbarin. Ein paar kurze Minuten der Stille. Und doch ein Moment, der für mich alles für immer verändern sollte.
Was als Einladung in eine kleine Meditationsgruppe begann, entwickelte sich zu einem tiefen inneren Weg. Ein Weg zu mir selbst – und später bis in einen Ashram nach Indien. Meditation wurde nicht zu einer Technik, sondern zu einer Erfahrung, die mich begleitet, trägt und immer wieder zu mir zurückführt.
In einer Welt, die immer lauter, schneller und fordernder wird, lädt dieses Buch dazu ein, innezuhalten. Still zu werden. Und sich selbst zu begegnen.
Meditation – ein Date mit dir ist eine Einladung, der Stille in dir eRaum zu schenken: für mehr Klarheit, Verbundenheit und echte Nähe zu dir selbst.
GANZ -
Mein Weg zu mentaler Gesundheit & innerer Stärke
Mentale Gesundheit und innere Stärke waren zu Beginn meines Lebens weder Konzept noch Theorie, sondern eine nackte Überlebensstrategie. Es ist für mich weit mehr als ein roter Faden, der sich durch mein Leben zieht. Ich habe vieles von dem durchlebt, was man sich als ihr Gegenteil vorstellen kann.
Schon als Kind erlebte ich Hass und Liebe in ihrer extremsten Form. Die Scheidung meiner Eltern verwandelte unsere Welt in ein Kriegsgebiet – ohne Bomben und Schüsse, aber voller Worte aus Hass, Ablehnung und Verurteilung. Worte, die nicht zurückgenommen werden konnten. Der Krieg meiner Eltern wurde zum Schlachtfeld zweier Familien – und ich mittendrin.
Heute bin ich glücklich und in meinem Leben angekommen. Nicht, weil alles gut war, sondern weil ich gelernt habe, Verantwortung für meine Geschichte und meine Erfahrungen zu übernehmen.
Roman Stingl erzählt von einem Aufwachsen im emotionalen Ausnahmezustand, von Hass und Liebe, von Ablehnung und Depression – und von einem konsequenten Weg hin zu mentaler Gesundheit und innerer Stärke.
Farbe, Licht & Klang
In meinem ersten Berufsleben arbeitete ich als Maler und Lackierer in fünfter Generation im familiengeführten Betrieb. Farben gehörten zu meinem Alltag – ganz praktisch und selbstverständlich. Schon damals faszinierte mich die Wirkung von Farben. Wie sich Räume durch die Farbgestaltung verändern - eine neue Aura, eine neue Ausstrahlung bekommen. Daraus entstanden Fragen, die mich bis heute begleiten: Wie nehmen Menschen Farben wahr? Warum reagieren wir so unterschiedlich auf sie? Und welchen positiven Einfluss können Farben, Licht und Klänge auf unsere Wohlbefinden und unsere mentale Gesundheit haben? So hatte ich für mich die Farbpsychologie entdeckt.
Bestimmte Farben wie Blau oder Grün wirken beruhigend und ausgleichend, während Rot, Orange oder Gelb aktivierend und belebend sein können. Denn Farben sprechen direkt unser Nervensystem an – oft jenseits des bewussten Denkens und Wahrnehmens.
Farben, Licht & Klänge bilden den hör- und sichtbaren Bereich unserer Wahrnehmung. Alles ist Energie. Alles ist Schwingung. Alles ist immer in Bewegung.
In Farbe, Licht & Klang verbindet Roman Stingl fundiertes Wissen aus Psychologie und Physik mit zahlreichen praktischen Impulsen. Er zeigt verständlich und lebensnah, wie ein bewusster Umgang mit Farben, Licht und Klang unsere innere Balance stärkt und unsere mentale Gesundheit nachhaltig unterstützt.
„Schlafen Sie niemals in roter Bettwäsche, es sei denn sie haben Depressionen oder ein eingeschlafenes Sexleben, das der Aktivierung bedarf. Für einen ruhigen Schlaf greifen Sie lieber auf grüne oder dunkelblaue Bettwäsche zurück."
„Gelb ist für mich eine meiner Lieblingsfarben. Gelb - die strahlende Sonne im Herzen.“